Faculteit Mens en Welzijn

Campus Schoonmeersen
Valentin Vaerwyckweg 1 (auto, post)
Voskenslaan 270
9000 Gent
  +32 (0)9 243 20 01
  fmw@hogent.be

Faculteit Natuur en Techniek

Campus Schoonmeersen
Valentin Vaerwyckweg 1 (auto, post)
Voskenslaan 270 (voetgangers, openbaar vervoer)
9000 Gent
  +32 (0)9 243 27 00
  fnt@hogent.be

Faculteit Bedrijf en Organisatie

Campus Schoonmeersen
Valentin Vaerwyckweg 1 (auto, post)
Voskenslaan 270
9000 Gent
  +32 (0)9 243 22 00
  fbo@hogent.be

School of Arts

Campus Bijloke
J. Kluyskensstraat 2
9000 Gent
  +32 (0)9 267 01 00
  www.hogent.be/arts
  schoolofarts@hogent.be

Afbeelding Ben ik te dik?

Body Mass Index

Een goede richtlijn om te bepalen hoe het met je gewicht is gesteld, is door je BMI (Body Mass Index) te berekenen:

BMI = lichaamsgewicht in kg
​                      (lengte)²

Beoordeling van BMI

  • < 18,5 = ondergewicht
  • 18,5 – 24,9 = normaal gewicht
  • 25,0 – 29,9 = overgewicht
    (licht verhoogd gezondheidsrisico)
  • 30,0 – 34,9 = obesitas klasse I
    (verhoogd gezondheidsrisico)
  • 35,0 – 39,9 = obesitas klasse II
    (ernstig verhoogd gezondheidsrisico)
  • >40 = morbide obesitas
    (extreem hoog gezondheidsrisico)

Voorbeeld

Een vrouw met een lengte van 1,60m
en een gewicht van 67 kg

BMI =         67         = 26
           1,60 x 1,60

Theoretisch gezien moet je een normaal gewicht nastreven. Maar dat is helaas niet altijd mogelijk. Het is dan ook belangrijk rekening te houden met de graad van overgewicht en de mogelijkheden van de patiënt.

Wie een BMI van 25,0 – 29,9 heeft met complicaties, moet streven naar een gewichtsvermindering van 5 à 10 kg binnen 6 maanden. Bij een BMI van 30 of meer is een gewichtsvermindering van > 10 % gewenst.

Het is belangrijk stapsgewijs te werk te gaan bij het bepalen van je streefgewicht. Vermijd verwachtingen die niet haalbaar en onrealistisch zijn.