Spring je in het zweet in deze gevarieerde les en leer bij over single rope, dubble dutch, speed lopen en veel meer! Er komen verschillende onderdelen van rope skipping aan bod (ook op muziek), alsook conditionele opwarmingsopdrachten. Oefeningen kunnen zowel alleen als per twee als in kleine groepjes gebeuren.

Geen materiaal en voorkennis nodig. Heb je een eigen single rope touw? Breng gerust mee.